Dare to Dream

Follow Your Dreams, For They Are The Hope Of The Future

14 September 2013

PENYEBAB TIMBULNYA SARIAWAN

Source Image : Google
Anda tentu pernah mengalami sariawan bukan? Kondisi ini seringkali disebutkan muncul akibat kurangnya asupan vitamin C. Padahal ada beberapa hal tak terduga yang juga bisa menyebabkan munculnya sariawan. Meskipun sariawan sering dianggap biasa, namun sariawan juga bisa jadi masalah kesehatan yang sangat serius. Berikut 7 penyebab tak terduga munculnya sariawan, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (14/9/2013).

  • Tergigit
Ini merupakan penyebab sariawan yang paling sering terjadi. Biasanya hal ini terjadi ketika Anda makan terburu-buru. Jadi, cobalah untuk makan perlahan dan hati-hati.

  • Makanan Pedas
Makanan yang sangat pedas juga bisa menyebabkan sariawan. Sebab makan makanan pedas berlebihan dapat meningkatkan panas tubuh Anda. Akumulasi panas tubuh tersebut pada gilirannya nanti dapat menjadi penyebab sariawan.

  • Cedera Karena Menyikat Gigi
Salah satu alasan lain penyebab umum sariawan adalah menggunakan sikat gigi terlalu keras. Jika Anda menggunakan sikat gigi berkualitas rendah, yang diketahui memiliki bulu sangat keras, maka lapisan dalam mulut Anda bisa mengalami cedera. Hal ini juga dapat menimbulkan sariawan.

  • Herpes
Waspada, herpes merupakan salah satu infeksi virus umum yang bisa juga menyebabkan sariawan atau luka di dalam mulut. 

  • Makanan Panas
Bila Anda terbiasa mengunyah makanan dalam kondisi panas, maka mulut Anda bisa jadi luka dan radang, sehingga akan berisiko memiliki sariawan. Usahakan untuk mendinginkan makanan Anda sebelum memasukkannya ke dalam mulut.

  • Iritasi Kulit
Beberapa bahan kimia dapat menyebabkan iritasi kulit yang juga dapat membuat Anda terkena sariawan, salah satunya adalah pemakaian obat kumur yang sangat kuat.

  • Merokok
Merokok merupakan salah satu aktivitas yang bisa menyebabkan peradangan di dalam mulut. Jika Anda seorang perokok dan sering sariawan, sebaiknya konsultasi ke dokter karena bisa jadi itu merupakan gejala kanker mulut.


07 September 2013

KURANG TIDUR BISA MEMBUAT GEMUK

Source Image : Google
Pernahkah banyaknya aktivitas membuat waktu istirahat Anda semakin berkurang? Jika ya, Anda patut berhati-hati. Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa membuat tubuh semakin gemuk, bahkan tanpa Anda sadari. Untuk membuktikan teori ini, para peneliti dari Uppsala University, Swedia, melakukan sebuah penelitian yang melibatkan 14 pria dengan berat badan normal. Setelah diminta untuk tidak tidur sama sekali, mereka diberi uang untuk berbelanja. Pada hari berikutnya, mereka diminta untuk tidur dengan waktu yang cukup yaitu sekitar 7-8 jam dan kembali diberi uang untuk berbelanja.

Sebelumnya para peneliti telah menyiapkan 20 makanan rendah kalori dan 20 makanan tinggi kalori. Para peserta hanya boleh membeli makanan dari 40 pilihan ini secara bebas. Seluruh peserta juga diberi sarapan untuk meminimalisasi efek lapar yang muncul saat mereka pergi belanja. Hasilnya, meskipun mereka berbelanja dengan kondisi perut yang sudah kenyang dan terisi makanan, para peserta yang kurang tidur membeli makanan tinggi kalori lebih banyak 9 persen. Sementara berat badan mereka juga naik sebanyak 18 persen dibandingkan dengan saat mereka cukup tidur.

Para peneliti berpendapat hal ini terjadi karena faktanya kurang tidur atau bahkan tidak tidur sama sekali secara alami akan meningkatkan hormon yang terkait dengan rasa lapar pada seseorang. "Kami berhipotesis bahwa kurang tidur menimbulkan efek lapar yang lebih tinggi dan kurangnya kontrol diri saat belanja makanan. Akibatnya kalori pun akan berisiko meningkat, begitu juga dengan berat badannya. Temuan ini penting untuk diperhatikan sebab akan mempengaruhi pilihan konsumsi pangan dalam jangka lama jika memang orang tersebut sering kurang tidur," ujar pemimpin tim, Colin Chapman, seperti dilansir Daily Mail, Jumat (6/9/2013).

Mereka berpendapat hasil temuan ini bisa dijadikan perhatian oleh mereka dengan pekerjaan yang menuntut mereka menjadi siaga saat malam hari dan menjadi kurang tidur, seperti sopir taksi dan petugas kesehatan. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity.


02 September 2013

ASUPAN MAKANAN YANG BISA MELINDUNGI KULIT DARI KERUSAKAN AKIBAT PAPARAN SINAR MATAHARI

Source Image : Google
Sinar matahari sering menjadi musuh bagi para wanita, karena bisa membuat kulit kusam. Banyak wanita yang selalu mencari produk kecantikan yang mengandung SPF. Tapi ternyata perlindungan dari matahari juga bisa didapatkan dari buah. Tanaman memproduksi antioksidan di dalam jaringannya untuk melindungi sel mereka dari kerusakan dini yang diakibatkan oleh panas, sinar, udara, embun dan waktu. Saat Anda mengkonsumsi tanamanya yang memberikan antioksidan, kandungan alaminya akan menyediakan perlindungan untuk sel-sel ke dalam tubuh kita, termasuk sel kulit.

Dilansir dari Fox News, Senin (2/9/2013), dengan mengkonsumsi beberapa makanan, terutama yang memiliki warna terang, Anda sebenarnya bisa membantu dalam mengurangi kerusakan pada kulit Anda yang dikarena oleh paparan sinar UVA dan UVB dari matahari. Nah berikut ini adalah buah-buahan dan asupan lainnya yang bisa melindungi Anda dari sinar UVA dan UVB:

  • Paprika
Warna paprika yang berwarna-warni seperti merah, kuning dan hijau terlihat begitu indah, warna tersebut didapat dari pigmen alami yang disebut dengan karotenoid. Antioksidan ini mengkonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, dan membantu melindungi sel-sel kulit dengan menghambat kerusakan lipid tipis (lemak) lapisan yang mengelilingi sel-sel kulit.

  • Labu Kuning
Anda bisa memasukannya ke dalam menu makanan Anda, seperti kebab atau salad. Warna kuning pada labu kuning ini berasal dri warna terang dari pelindung karotenoid. Makanlah labu kuning karena kadungan di dalamnya memberikan pertahanan pada matahari.

  • Tomat Merah
Apakah Anda suka mengkonsumsi jus tomat? Atau suka banyak tomat di dalam makanan Anda? Kalau jawabannya iya, bagus sekali. Tomat matang yang berwarna merah segar mengandung antioksidan pigmen likopen. Antioksidan ini dikenal baik dalam memberikan perlindungan bagi kelenjar prostat, membantu mengurangi kasus BPH, dan pembesaran prostat. Selain itu, likopen juga melindungi sel-sel kulit dari paparan matahari.

  • Semangka
Semangka juga ternyata mengandung likopen lho! Jadi ketika cuaca sedang panas-panasnya, konsumsilah semanka untuk mendinginkan sel-sel kulit Anda.

  • Teh Hijau
Pasti Anda sudah sering dengar bahwa teh hijau memberikan banyak maanfaat kesehatan. Nah jika Anda ingin melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari, konsumsilah teh hijau. Karena selain meningkatkan fungsi kardiovaskular, menunjukkan aktiviitas anti-kanker, mendukung sistem kekebalan tubuh,, teh hijau juga dapat melindungi sel kulit dari paparan sinar UVA dan UVB. Kandungan rahasianya? Komponen antioksidan yang disebut catechin polyphenol menyediakan pertahanan super kuat. 

  • Cokelat
Tahukah Anda bahwa kakao mengandung 712 senyawa, yang mengandung antioksidan dan pelingdung kulit. Para flavanols dalam cokelat memberikan perlindungan mendalam bagi jantung, membantu untuk lebih menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Tapi senyawa yang sama membantu armor sel-sel kulit Anda. Jadi, konsumsilah cokelat hitam asli, cokelat organik dan rasakan manfaatnya.

  • Buah Berri
Blueberry, black currant, acai, cranberri, blackberry, dan elderberry ternyata juga bisa melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Buah-buahan itu kaya akan anthocyanins yang bisa membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan penyakit degeneratif. Selain itu buat berri memberi perlindungan SPF yang sangat bagus. 

  • Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin yang mengandung anti-inflamasi, membantu sistem imunitas, meningkatkan kemampuan otak dan melindungi kulit. Curcumin dari kunyit adalah obat anti-inflamasi yang sangat populer. Anda bisa menaruh kunyit ke dalam masakan atau bisa juga mengkonsumsi suplemen yang mengandung kunyit.

  • Fin Fish
Asam lemak omega 3 yang memberikan perlindungan untuk jantung ternyata juga memberikan perlindungan pada kulit. Anda bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega 3 dari minyak ikan. Karena makanan bisa melindungi Anda dari bahaya sinar matahari bukan berarti Anda bisa makan semua buah dan sayuran lalu bermandikan sinar matahari sepanjang hari. Akan tetapi, jika Anda terkena sinar matahari, Anda akan memiliki perlindungan yang didapatkan dari antioksidan alami yang bisa melindungi kulit dari dalam dan luar. Gunakan krim pelindung matahari sebelum pergi keluar, dan nikmati hari Anda.


ORANG SERING MELAMUN BERISIKO TINGGI INSOMNIA

Source Image : Google
Setiap orang pasti pernah melamun. Jika Anda salah satunya, ada baiknya untuk segera melakukan hal lain saat tak ada kegiatan. Menurut studi terbaru, terlalu sering melamun membuat seseorang berisiko untuk terkena insomnia primer. Studi ini mengungkapkan bahwa melamun terjadi disebabkan oleh otak yang tidak bisa 'beristirahat' untuk siaga sejenak, sehingga ia terus-menerus bekerja, seperti dilansir Telegraph, Senin (2/9/13). Masalah kesiagaan otak ini tak hanya memberi efek pada siang hari, tetapi juga pada malam hari. Sebab orang tersebut akan lebih sering terjaga karena mereka tidak bisa menghentikan pikiran-pikiran yang muncul di kepalanya.

Untuk menemukan hubungan antara melamun dan insomnia, tim peneliti dari University of California membandingkan scan otak dari 25 orang dengan insomnia primer dan 25 orang tanpa gangguan tidur. Mereka menemukan bahwa keduanya sama-sama kompeten menyelesaikan tugas-tugas yang melibatkan memori, namun orang dengan insomnia primer tidak bisa mengendalikan pikirannya, serupa dengan melamun. Scan yang dilakukan pada otak orang dengan insomnia primer mengungkapkan bahwa mereka tidak bisa 'menutup' bagian di otak yang terkait dengan fungsi berpikir dan berkhayal. Akibatnya, mereka akan kesulitan jika diminta untuk fokus. Ini tentu membuat mereka kesulitan untuk bekerja di siang hari dan juga menjelaskan mengapa mereka mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. 

Orang-orang yang tidur dengan baik mampu mengaktifkan dan menonaktifkan daerah otak yang digunakan untuk melaksanakan fungsi berpikir dan berkhayal tadi, sehingga mereka mampu fokus lebih baik untuk menyelesaikan tugas-tugas rumit. Dr Sean Drummond, salah satu peneliti, menjelaskan bahwa orang-orang dengan insomnia tak hanya mengalami kesulitan tidur di malam hari, tetapi juga membuat otak mereka tidak berfungsi dengan efisien di siang harinya. "Tidak mengherankan bahwa seseorang dengan insomnia butuh kerja keras untuk bisa menyelesaikan aktivitas dan pekerjaan mereka jika dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sehat," terang Dr Drummond.